Sortie d'entrainement du club

Les parcours sont mis à disposition des licenciés du club, ils sont à suivre si la météo, le nombre et le niveaux des participants le permettent.

  • On part ensemble on rentre ensemble.
  • Les plus forts aident les plus faibles.
  • On s'attend en haut des bosses, les plus fort descendent chercher ceux qui montent plus lentement.
  • On s'attend lors des crevaisons.
  • On respecte le code de la route.
  • Le casque rigide est obligatoire.
  • On respecte les phases: echauffement, entrainement, retour au calme.

L'entrainement n'est pas une course, il a pour but de faire progresser dans divers domaines.

La veille des courses, pendant la saison, il est conseillé de faire une sortie de déblocage d'environ 40 km composé de 7 à 10 sprints courts de manière à se préparer aux effort violent du lendemain