ENTRAÎNEMENTS

Sorties d’entrainement du club

entraînements

Les parcours sont mis à disposition des licenciés du club, ils sont à suivre si la météo, le nombre et le niveaux des participants le permettent.

Les départs : 

Mardi et jeudi –> place st Catherine à 9H00

Mercredi –-> place st Catherine à 14H00

Samedi et Dimanche –> Maison du cycle les heures claires  à 9H00

Attention pour les mois de juillet et août,  les départs auront lieux à 8H00 !

On part ensemble on rentre ensemble.
Les plus forts aident les plus faibles.
On s’attend en haut des bosses, les plus fort descendent chercher ceux qui montent plus lentement.
On s’attend lors des crevaisons.
On respecte le code de la route.
Le casque rigide est obligatoire.

On respecte les phases : Échauffement, entrainement, retour au calme.

L’entrainement n’est pas une course, il a pour but de faire progresser dans divers domaines.

La veille des courses, pendant la saison, il est conseillé de faire une sortie de déblocage d’environ 40 km composé de 7 à 10 sprints courts de manière à se préparer aux effort violent du lendemain

Istres Sport Cyclisme (1)

sortie du mois de novembre 2019 départ 9H00

sortie du mois de novembre 2019 départ 9H00

les parcours sont modifiables selon le temps et condition climatique samedi 09 75 km -ENTRESSEN-MIRAMAS-LE GOLF-LE MERLE-GRANS-LANCON-LES FOURCHES-LES GUIGUES-ST ESTEVE-ST CHAMAS-MIRAMAS-ISTRES  dimanche 10 75 km -ISTRES-ENTRESSEN-MOURIES-MAUSSANE-LES BAUX-ST...

Entraînement du dimanche 6 octobre

Entraînement du dimanche 6 octobre

Entraînement du dimanche 6 octobre pas beaucoup de monde ce matin cause match de rugby. Petit tour de 46 km car un nouveau cadet vient de nous rejoindre pour cette année 2020 il s'agit de Florent Cuzin. Circuit : Istres - Miramas - Samatane- Entressen - Istres. Il a...