107km D+ 710m Istres - Chemin de Sorbes - Entressen - Coussouls - Aureille - Eyguières - Lamanon - Alleins - Lambesc - 4 termes - Pelissanne - Salon de Provence - Grans - Mary Rose - Miramas - Istres
Les parcours sont mis à disposition des licenciés du club, ils sont à suivre si la météo, le nombre et le niveaux des participants le permettent.
Mardi et jeudi –> Place Saint Catherine à 8h30
Mercredi et Samedi –-> Maison du cycle les heures claires à 14H30 entrainements jeunes école de cyclisme
Samedi et Dimanche –> Maison du cycle les heures claires à 8h30
Attention pour les mois de juillet et août, les départs auront lieux à 8H00 !
On respecte les phases : Échauffement, entrainement, retour au calme.
L’entrainement n’est pas une course, il a pour but de faire progresser dans divers domaines.
La veille des courses, pendant la saison, il est conseillé de faire une sortie de déblocage d’environ 40 km composé de 7 à 10 sprints courts de manière à se préparer aux effort violent du lendemain
107km D+ 710m Istres - Chemin de Sorbes - Entressen - Coussouls - Aureille - Eyguières - Lamanon - Alleins - Lambesc - 4 termes - Pelissanne - Salon de Provence - Grans - Mary Rose - Miramas - Istres
108km D+ 710m Istres - Route de Sorbes - Miramas - Mary-Rose - Nostradamus - Eyguières - Roquemartine - Destet - Le Fléchon - Maussane - Paradou - Fontvieille - Barbegal - St Martin de Crau - Entressen - Istres
103 km 690m D+ Istres - Chemin de Sorbes - Miramas - Pont de Rhau - Cornillon - Lancon de provence - Val de Sibourg - Coudoux - Roquefavour - Eguilles - Pélissanne - Grans - Mary Rose - Miramas - Istres Bon stage à nos Espagnols!
108km 800m D+ Istres - Route de Sorbes - Entressen - Descente Coussou - Aureille - Pas de la Figuière - Le Destet - Maussane les Alpilles - Baux de Provence - Fontvieille - Barbegal - St Martin de Crau - Les poubelles - Entressen - Istres
111km - Parcours Etape 3 Le tour de Provence 320m D+ Istres - Entressen - St Martin de Crau - Caphan - Barbegal - Pont de Crau - Arles - Mas Thibert - Raphèle les Arles - St Martin de Crau - Les Poubelles - Entressen
108km D+ 870 Istes - Route de Sorbes - Entressen - St Martin de Crau - Mouries - Flechon - Destet - Roquemartine - Eyguieres - Lamanon - Alleins - Val de cuech - Miramas - Route de Sorbes - Istres
101km 750m D+ Istres - Route de Sorbes - Miramas - Touloubre - Pont de Rhaud - Cornillon - Lançon de Provence - Val de Sibourg - Coudoux - Roquefavour - Ventabren - Eguilles - Pelissanne - Miramas - Etant de l'Olivier
98km 650m D+ Istres - Miramas - La Fare les Oliviers - Coudoux - Montée des 4 termes - Lambesc - Pélissanne - Lancon de provence - Cornillon -Confoux - Miramas - Entressen - Istres
Rappel: Casque obligatoire 100km 620mD+ Istres - Entressen - Mouriès - Maussane les Alpilles - Les Baux de Provence - Val d'Enfer - St Rémy de Provence - Eyragues - Saint Andiol - Eygalières - Pas de la Figuière - Aureille - Entressen - Istres
8h30 113km 1 100m D+ Istres - Entressen - Mouries - Le Destet (GPM) - Pas de la Figuière - Aureille - Route des Oliviers - Le Destet (GPM) - Pas de la Figuière - Aureille - Route des Oliviers - Le Destet (GPM) - Roquemartine (GPM) - Eyguières - Aureille - Entressen -...