84km Parcours “La Cote Bleue” Istres – St Blaise – Martigues – Sausset – Carry – Ensues – Chateauneuf les Martigues – Martigues – St Blaise - Istres
ENTRAÎNEMENTS
Sorties d’entrainement du club
Les parcours sont mis à disposition des licenciés du club, ils sont à suivre si la météo, le nombre et le niveaux des participants le permettent.
Les départs :
Mardi et jeudi –> Place Saint Catherine à 8h30
Mercredi et Samedi –-> Maison du cycle les heures claires à 14H30 entrainements jeunes école de cyclisme
Samedi et Dimanche –> Maison du cycle les heures claires à 8h30
Attention pour les mois de juillet et août, les départs auront lieux à 8H00 !
On part ensemble on rentre ensemble.
Les plus forts aident les plus faibles.
On s’attend en haut des bosses, les plus fort descendent chercher ceux qui montent plus lentement.
On s’attend lors des crevaisons.
On respecte le code de la route.
Le casque rigide est obligatoire.
Les plus forts aident les plus faibles.
On s’attend en haut des bosses, les plus fort descendent chercher ceux qui montent plus lentement.
On s’attend lors des crevaisons.
On respecte le code de la route.
Le casque rigide est obligatoire.
On respecte les phases : Échauffement, entrainement, retour au calme.
L’entrainement n’est pas une course, il a pour but de faire progresser dans divers domaines.
La veille des courses, pendant la saison, il est conseillé de faire une sortie de déblocage d’environ 40 km composé de 7 à 10 sprints courts de manière à se préparer aux effort violent du lendemain
Parcours Samedi 11 Février 2023
87km Istres – Entressen – Aureille – Pas de la Figuière – Eygalières – Orgon – Senas – Eyguières – Nostradamus – Miramas - Istres
Parcours Dimanche 05 Février 2023
87 km D+ 463m Istres – Miramas – Salon de Provence – Val de Cuech – Alleins – Lamanon – Aureille – Route des Oliviers – Mouriès – Entressen - Istres
Parcours Samedi 04 Février 2023
84 km D+ 424m Istres – Mouriès – Route de Oliviers – Aureille – Pas de La Figuière (GPM) – Roquemartine – Senas – Eyguieres – Nostradamus – Miramas - Istres Selon la force du vent, possibilité de faire le tour dans l'autre sens
Parcours Dimanche 29 Janvier 2023
83 km D+ 410m Tour de l’Etang de Berre : Istres – Miramas – St Chamas – Berre l’Etang – Vitrolles – Chateauneuf les Martigues – Martigues - Istres
Parcours Samedi 28 Janvier 2023
83 km D+ 495m Istres – Miramas – St Chamas – Cornillon (bas) – Lançon de Provence – Coudoux – 4 termes (GPM) – Pelissanne – Lançon de Provence – Grans – Miramas - Istres
Stage cohésion 21 et 22 Janvier 2023 – Départ 9h
ISTRES SPORT CYCLISME organise son traditionnel Stage de cohésion le week-end du 21 et 22 Janvier 2023. Départ 9h au CEC (Maison du Cycle) L’occasion pour tous nos licenciés (cyclosportifs et compétiteurs) de rouler ensemble avant le début de la saison. Samedi 21...
Parcours Dimanche 15 Janvier 2023
83km 298m D+ Istres – Entressen – Aureille – Route des Oliviers – Mouriès -Début du Destet – Maussane les Alpilles – St Martin de Crau – Les Poubelles – Entressen - Istres
Parcours Samedi 14 Janvier 2023
84km 420m D+ Istres – Miramas – Grans – Lançon de Provence – Pelissanne – La Barben – Vernègues (GPM) – Alleins – Lamanon – Eyguieres - Aureille – Entressen - Istres
Parcours Dimanche 08 Janvier 2023
83km D+ 458m Istres – Miramas – St Chamas – Cornillon – Lancon de Provence – Les Baisses (GPM) – La Fare les Oliviers – Coudoux – Quatre termes (GPM) – Pélissanne – Salon de Provence – Miramas - Istres