87kmD+: 542mIstres - Miramas - St Chamas - Les Baisses - Lancon de Provence - Coudoux - 4 termes - Pélissanne - Salon de Provence - Miramas - Istres
ENTRAÎNEMENTS
Sorties d’entrainement du club
Les parcours sont mis à disposition des licenciés du club, ils sont à suivre si la météo, le nombre et le niveaux des participants le permettent.
Les départs :
Mardi et jeudi –> Place Saint Catherine à 8h30
Mercredi et Samedi –-> Maison du cycle les heures claires à 14H30 entrainements jeunes école de cyclisme
Samedi et Dimanche –> Maison du cycle les heures claires à 8h30
Attention pour les mois de juillet et août, les départs auront lieux à 8H00 !
On part ensemble on rentre ensemble.
Les plus forts aident les plus faibles.
On s’attend en haut des bosses, les plus fort descendent chercher ceux qui montent plus lentement.
On s’attend lors des crevaisons.
On respecte le code de la route.
Le casque rigide est obligatoire.
Les plus forts aident les plus faibles.
On s’attend en haut des bosses, les plus fort descendent chercher ceux qui montent plus lentement.
On s’attend lors des crevaisons.
On respecte le code de la route.
Le casque rigide est obligatoire.
On respecte les phases : Échauffement, entrainement, retour au calme.
L’entrainement n’est pas une course, il a pour but de faire progresser dans divers domaines.
La veille des courses, pendant la saison, il est conseillé de faire une sortie de déblocage d’environ 40 km composé de 7 à 10 sprints courts de manière à se préparer aux effort violent du lendemain
ISTRES SPORT CYCLISME VOUS ACCEUILLE AU SEIN DE SES EQUIPES.
Dans le cadre du lancement de la saison 2023, nous organiserons des sorties afin d'accueillir jeunes et moins jeunes pour leur faire découvrir le club, nos activités et les différents projets. RDV au CEC Les Heures Claires à la Maison du cycle Eugène DRODZ (notre...
Entrainements club du samedi et dimanche départ 9 heures parking la maison du cycle
PARCOURS 14 MAI
Voir PARCOURS du 18 avril
PARCOURS DU 07 MAI
SAMEDI 07 MAI, 8H00, 110 KM, 643D+. ISTRES, ENTRESSEN, MOURIES, MAUSSANE, LE GOLF, LES BAUX, VAL D ENFER, ST REMY, MOLLEGES, EYGALIERES, BAS DU DESTET, ROQUEMARTINE, EYGUIERES, NOSTRADAMUS, GRANS, MIRAMAS, ISTRES.
PARCOURS DU 01 MAI
DIMANCHE 01 MAI, 8H30, VOIR LE PARCOURS DU 18 AVRIL.
PARCOURS DU 30 AVRIL
SAMEDI 30 AVRIL,8H 30, 117KM, 660 D+. ISTRES, MIRAMAS, GRANS, NOSTRADAMUS, EYGUIERES, ROQUEMARTINE, EYGALIERES, ORGON, SENAS, ALLEINS, VERNEGUES, BADASSET, LA BARBEN, LANÇON, ST CHAMAS, ISTRES.
PARCOURS DU 24 AVRIL
DIMANCHE 24 AVRIL 8H30. VOIR LE PARCOURS DU 18 AVRIL.
PARCOURS DU 23 AVRIL
SAMEDI 23 AVRIL 8H 30. Improvisation de la sortie suivant la météo
PARCOURS DU 18 AVRIL
LUNDI 18 AVRIL 8H30, 116 KM, 822 D+. ISTRES, MIRAMAS, ST CHAMAS, LA FARE, VENTABREN, EGUILLES, PUYRICARD, LE PUY ST REPARADE, ROGNES, LAMBESC, PELISANNE, SALON, GRANS, MIRAMAS, ISTRES.