Les parcours sont mis à disposition des licenciés du club, ils sont à suivre si la météo, le nombre et le niveaux des participants le permettent.
Mardi et jeudi –> Place Saint Catherine à 8h30
Mercredi et Samedi –-> Maison du cycle les heures claires à 14H30 entrainements jeunes école de cyclisme
Samedi et Dimanche –> Maison du cycle les heures claires à 8h30
Attention pour les mois de juillet et août, les départs auront lieux à 8H00 !
On respecte les phases : Échauffement, entrainement, retour au calme.
L’entrainement n’est pas une course, il a pour but de faire progresser dans divers domaines.
La veille des courses, pendant la saison, il est conseillé de faire une sortie de déblocage d’environ 40 km composé de 7 à 10 sprints courts de manière à se préparer aux effort violent du lendemain
112km 915m D+ Istres - Miramas - Montée Vieux Miramas (GPM) - St Chamas - Montée Les Baisses (GPM) - Lancon de Provence - Montée d'Aurons (GPM) - Vernègues - Cazan - Alleins - Lamanon - Eyguières - Roquemartine (GPM) - Pas de la Figuière (GPM) - Aureille - Route des...
108km 1235m D+ Istres - St Blaise - Port de Bouc - Lavera - La Couronne - Carry le Rouet - Ensues la Redonne - L'Estaque - Gignac la Nerthe - Châteauneuf les Martigues - Martigues - St Blaise - Istres
117km D+ 611m Istres - Miramas - Salon de Provence - Val de Cuech - Vernegues - Cazan - Charleval - Mallemort - Senas - Eyguières - Aureille - Route des Oliviers - Mouries - St Martin de Crau - Les Poubelles - Entressen - Istres
113km D+ 550m Istres - Entressen - Mouries - Maussane - Les Baux de Provence - Val d'Enfer - St Etienne - Mouries - Miramas - Istres
118km D+ 881m Istres - Miramas - Saint Chamas - Cornillon - Lancon de Provence - Les Baisses (GPM) - La Fare les Oliviers - Coudoux (GPM) - Eguilles - Rognes - Lambesc - Pélissanne - Miramas - Istres
119KM 741m D+ Istres - Entressen - Aureille - Route des Oliviers - Le Destet (GPM) - Eygalières - Orgon - Plan d'Orgon - Mollégès - St Remy de Provence - Val d'Enfer (GPM) - Maussane les Alpilles - St Martin de Crau - Entressen - Istres
115 km 503m D+ Istres - Entressen - Descente du Coussoul - Aureille - Pas de la Figuière (GPM) - Eygalières - Saint de Provence (par la piste cyclable) - Saint Etienne du Grès - Beaucaire - Fontvieille - Maussane les Alpilles - Saint Martine de Crau - Les Poubelles -...
121 km 685m D+ Istres - Miramas - Grans - Lancon de Provence - Pelissanne - Eguilles - Rognes - Lambesc - Pélissanne - Salon de Provence - Entressen - Istres
108km 1200m D+ (et oui ! 😊) Istres – St Blaise – Port de Bouc – Martigues – Lavera - Col de la Gatasse – La Couronne – Sausset – Ensues – Le Rove (GPM) – L’Estaque – Montée Chemin de la Nerthe (GPM) – Gignac – Chateauneuf – Martigues – St Blaise -...
106km 600m D+ Istres – Miramas – St Chamas – Mauran – Coudoux – Roquefavour – La Mérindole – Bassin du Réaltor – Calas – Aix Les Milles – Roquefavour – Ventabren (GPM) – Coudoux – La Fare les Oliviers – St Chamas - Istres