SAMEDI 25 DÉCEMBRE, 10H . SORTIE LIBRE, SORTIE DE NOËL
ENTRAÎNEMENTS
Sorties d’entrainement du club
Les parcours sont mis à disposition des licenciés du club, ils sont à suivre si la météo, le nombre et le niveaux des participants le permettent.
Les départs :
Mardi et jeudi –> Place Saint Catherine à 8h30
Mercredi et Samedi –-> Maison du cycle les heures claires à 14H30 entrainements jeunes école de cyclisme
Samedi et Dimanche –> Maison du cycle les heures claires à 8h30
Attention pour les mois de juillet et août, les départs auront lieux à 8H00 !
On part ensemble on rentre ensemble.
Les plus forts aident les plus faibles.
On s’attend en haut des bosses, les plus fort descendent chercher ceux qui montent plus lentement.
On s’attend lors des crevaisons.
On respecte le code de la route.
Le casque rigide est obligatoire.
Les plus forts aident les plus faibles.
On s’attend en haut des bosses, les plus fort descendent chercher ceux qui montent plus lentement.
On s’attend lors des crevaisons.
On respecte le code de la route.
Le casque rigide est obligatoire.
On respecte les phases : Échauffement, entrainement, retour au calme.
L’entrainement n’est pas une course, il a pour but de faire progresser dans divers domaines.
La veille des courses, pendant la saison, il est conseillé de faire une sortie de déblocage d’environ 40 km composé de 7 à 10 sprints courts de manière à se préparer aux effort violent du lendemain
PARCOURS DU 19 DÉCEMBRE
DIMANCHE 19 DÉCEMBRE 9H00, 85 KM. ISTRES, MIRAMAS, GRANS, LANÇON, LES BAÏSSES, ST CHAMAS, MIRAMAS, ENTRESSEN, ISTRES.
PARCOURS DU 18 DÉCEMBRE
SAMEDI 18 DÉCEMBRE, 9H00,85 KM. ISTRES, ENTRESSEN, AUREILLE, PAS DE LA FIGUIERE, EYRAGUES, ORGON, SENAS, EYGUIERES, NOSTRADAMUS, GRANS, MIRAMAS, ISTRES.
PARCOURS DU 12 DÉCEMBRE
DIMANCHE 12 DÉCEMBRE - 9H00 - 85 KM. ISTRES, MIRAMAS, GRANS ,SALON, PELISANNE, LA BARBEN, ST CANNAT, ROGNES, LAMBESC, PELISANNE, GRANS, MIRAMAS, ISTRES.
PARCOURS DU 11 DÉCEMBRE
SAMEDI 11 DÉCEMBRE - 9H00 - 85 KM. ISTRES , MIRAMAS ,GRANS , PÉAGE , BORD DE L AUTOROUTE, ST MARTIN DE CRAU, ENTRESSEN, RDV 11 H ENTRESSEN AVEC LES JEUNES, ISTRES.
PARCOURS DU 05 DÉCEMBRE
DIMANCHE 05 DÉCEMBRE - 9H00 - 85 KM. ISTRES - ENTRESSEN - ST MARTIN DE CRAU - CAPHAN - MONTMAJOUR - FONTVIEILLE - PARADOU - MAUSSANE - MOURIES - ENTRESSEN - ISTRES
PARCOURS du 04 décembre
SAMEDI 04 DÉCEMBRE - 9H00 - 85 KM. ISTRES - ENTRESSEN - AUREILLE - PAS DE LA FIGUIERE - ROQUEMARTINE - EYGUIERES - AUREILLE - COUSSOUL - ENTRESSEN - ISTRES.
PARCOURS DU 28 NOVEMBRE
DIMANCHE 28 NOVEMBRE - 9H00 - 85 KM. ISTRES - MIRAMAS - ST CHAMAS - LA FARE - VENTABREN - ÉGUILLES - LES 4 THERMES - PELISANNE - SALON - GRANS - MIRAMAS - ISTRES
PARCOURS DU 27 NOVEMBRE
SAMEDI 27 NOVEMBRE - 9H00 - 85 KM . ISTRES - ENTRESSEN - AUREILLE - PAS DE LA FIGUIERE - ROQUEMARTINE - EYGUIERES - NOSTRADAMUS - GRANS - MIRAMAS - ISTRES
PARCOURS DU 21 NOVEMBRE
DIMANCHE 21 NOVEMBRE - 9H00 - 85 KM. ISTRES - MIRAMAS - ST - CHAMAS - LA FARE - VENTABREN - ÉGUILLES - ST CANNAT - PELISANNE - LANÇON - ST CHAMAS - CHEMIN DE L ABRIS - MIRAMAS - ISTRES.