ENTRAÎNEMENTS
Sorties d’entrainement du club
Les parcours sont mis à disposition des licenciés du club, ils sont à suivre si la météo, le nombre et le niveaux des participants le permettent.
Les départs :
Mardi et jeudi –> Place Saint Catherine à 8h30
Mercredi et Samedi –-> Maison du cycle les heures claires à 14H30 entrainements jeunes école de cyclisme
Samedi et Dimanche –> Maison du cycle les heures claires à 8h30
Attention pour les mois de juillet et août, les départs auront lieux à 8H00 !
On part ensemble on rentre ensemble.
Les plus forts aident les plus faibles.
On s’attend en haut des bosses, les plus fort descendent chercher ceux qui montent plus lentement.
On s’attend lors des crevaisons.
On respecte le code de la route.
Le casque rigide est obligatoire.
Les plus forts aident les plus faibles.
On s’attend en haut des bosses, les plus fort descendent chercher ceux qui montent plus lentement.
On s’attend lors des crevaisons.
On respecte le code de la route.
Le casque rigide est obligatoire.
On respecte les phases : Échauffement, entrainement, retour au calme.
L’entrainement n’est pas une course, il a pour but de faire progresser dans divers domaines.
La veille des courses, pendant la saison, il est conseillé de faire une sortie de déblocage d’environ 40 km composé de 7 à 10 sprints courts de manière à se préparer aux effort violent du lendemain
Entraînement a partir du 15 mars 2020 départ 8h30
2ème stage de cohésion du mois de janvier 2020 + galettes et gâteaux des rois.
2 sorties de prévus samedi matin et dimanche matin 1 sortie de 5 heures et 1 sortie de 4 heures, samedi après midi notre traditionnelle galette des rois encore merci a la boulangerie pizza Fiori de Fos Sur Mer et merci a l'hôtel Ariane Istres pour l’accueil de nos...
Stage Cohésion du mois de décembre 2019.
Stage de cohésion du mois de décembre 2019, 2 sorties au programme plus balade dans Istres avec le marché de Noël et boissons chaudes à l'étang de l'olivier et soirée bowling.
SORTIE SEMAINE DU MOIS DE FEVRIER 2020 , DÉPART 8H30 PLACE ST’CATHERINE
les circuits se feront le jour même selon le temps et les conditions climatiques
sortie week-end du mois de février 2020 départ 8H30 départ les heures claires
samedi 01 90 km ISTRES-ENTRESSEN-LA SAMATANE-ST MARTIN DE CRAU-CAPHAN-MONTEE DES PINS-FONTVIELLE-MOURIES-LA SAMATANE-ISTRES dimanche 02 100 km (COTE BLEUE)-ISTRES-ST BLAISE-PORT DE BOUC-REVEILLA-ST JEAN-CROIX SAINTE-CARONTE-MARTIGUES-LAVERA-LA COURONNE-SAUSSET...
sortie week-end du mois de janvier 2020 départ 8H30 départ les heures claires
samedi 04 janvier 90 km ISTRES-ENTRESSEN-LA SAMATANE-LE MERLE-EYGUIERES-AUREILLE-ROUTE DES OLIVIERS-MOURIES-ST MARTIN DE CRAU-LA SAMATANE-ENTRESSEN- ISTRES dimanche 05 janvier 90 km ISTRES-MIRAMAS-LE GOLFE-GRANS-LANCON-PELISSANNE-LAMBESC-ROUTE DES 4...
sortie semaine du mois de janvier 2020 , départ 8H30 place st’catherine
les circuits se feront le jour même selon le temps et les conditions climatiques
sortie semaine du mois de décembre départ 9H00 place st’catherine
les circuits se feront le jour même selon le temps et les condition climatiques sauf jour férié et jour spéciaux , se reporté au week-end
sortie du mois de décembre 2019 départ 9h00
dimanche 1 80 km ISTRES-MIRAMAS-GRANS-LANCON-PELISSANNE-LA BARBEN-ROUTE DES 4 TERME-PELISSANE-SALON-GRANS-MIRAMAS-ISTRES samedi 7 80 km ISTRES-ENTRESSEN-LA SAMATANE-LE MERLE-EYGUIERES-ROQUEMARTINES- AUREILLE-LA SAMATANE-ENTRESSEN-ISTRES dimanche 8 90 km...