Entrainement du samedi 24 novembre 80 KM. ISTRES – MIRAMAS – CUREBOURSE – SALON – VAL DE CUECH – VERNEGUES – BADASSET – PELISSANNE – LANCON – CORNILLON – PONT FLAVIEN – ST CHAMAS – ISTRES -
ENTRAÎNEMENTS
Sorties d’entrainement du club
Les parcours sont mis à disposition des licenciés du club, ils sont à suivre si la météo, le nombre et le niveaux des participants le permettent.
Les départs :
Mardi et jeudi –> Place Saint Catherine à 8h30
Mercredi et Samedi –-> Maison du cycle les heures claires à 14H30 entrainements jeunes école de cyclisme
Samedi et Dimanche –> Maison du cycle les heures claires à 8h30
Attention pour les mois de juillet et août, les départs auront lieux à 8H00 !
On part ensemble on rentre ensemble.
Les plus forts aident les plus faibles.
On s’attend en haut des bosses, les plus fort descendent chercher ceux qui montent plus lentement.
On s’attend lors des crevaisons.
On respecte le code de la route.
Le casque rigide est obligatoire.
Les plus forts aident les plus faibles.
On s’attend en haut des bosses, les plus fort descendent chercher ceux qui montent plus lentement.
On s’attend lors des crevaisons.
On respecte le code de la route.
Le casque rigide est obligatoire.
On respecte les phases : Échauffement, entrainement, retour au calme.
L’entrainement n’est pas une course, il a pour but de faire progresser dans divers domaines.
La veille des courses, pendant la saison, il est conseillé de faire une sortie de déblocage d’environ 40 km composé de 7 à 10 sprints courts de manière à se préparer aux effort violent du lendemain
Entrainement du dimanche 11 novembre
Entrainement du dimanche 11 novembre ISTRES – LE DELA – BELVAL – PONT DE RHAUD – GRANS – SALON – PELISSANNE – LES QUATRES TERMES – D17 – EGUILLES – D19 – COUDOUX – LA FARE LES OLIVIERS – ST CHAMAS – MIRAMAS – ISTRES - 80 KM. ...
Entrainement du samedi 10 novembre
Entrainement du samedi 10 novembre. ISTRES – MIRAMAS – MIRAMAS LE VIEUX – ST CHAMAS – BERRE – ROGNAC – VELAUX – MOULIN DU PONT – D10 LANCON – CORNILLON – PONT DE RHAUD – ISTRES - 85 KM.
Entrainement du dimanche 4 novembre 2018
Entrainement du dimanche 4 novembre. Départ istres - Entressen - La Samtane - Aureille - Mas De Montfort - Eygalières - Mollèges - Valdition - Orgon - Eyguières 6 d17 - Curebourse - Miramas - Istres 93 km. Arrêt pour un besoin naturel de notre ami 2...
départ des entrainements du mois de novembre
les départs des entrainements du club pour le week-end sont à 9h00 à la maison du cycle pour le mois de novembre
entrainement week-end novembre 2018
samedi 03 novembre 85 km ISTRES - ENTRESSEN - MIRAMAS - EYGUIERES - LAMANON - ALLEINS - LE CALVAIRE - AURONS - PELISSANNE LANCON - GRANS - FONTAINE MARIE ROSE - MIRAMAS - ISTRES dimanche 04 novembre 83 km ISTRES - ENTRESSEN - LA SAMATANE - AUREILLE - MAS DE MONFORT -...
Entrainement du 28 octobre 2018
Entrainement du dimanche 28 octobre 2018 Serge et Willy dans la voiture. Circuit - Istres - Entressen - Mouriès - Maussanne les Apilles - Saint Martin De Crau - Entressen - Istres 76 km. Serge qui répare une crevaison et le sourire du groupe qui fait plaisir à voir....
Entrainement du 27 octobre 2018
Entrainement du samedi 27 octobre une dizaines de coureurs présents sous une petite pluie fine. Circuit, Istres - Entressen - Saint Martin De Crau - Mouriès -Route des oliviers - Entressen - Istres 68 km.
Stage Espagne du 18 au 23 février à L’Estartit
Istres Sport Cyclisme organise un stage de préparation pour la saison 2019 avec 53DOUZE du 18 au 23 février à L'Estartit hôtel 3*** supérieur avec piscine et jacuzzi + invité d'honneur Laurent Brochard dernier champion du monde Français. Séjour accompagné, (avec guide...
Entrainement du 21 octobre 2018
Entrainement du dimanche 21 octobre 2018 Istres - Salon - Pélissanne - La Barben - Lamanon - Eyguières - Miramas - Istres 80 km