Les parcours sont mis à disposition des licenciés du club, ils sont à suivre si la météo, le nombre et le niveaux des participants le permettent.
Mardi et jeudi –> Place Saint Catherine à 8h30
Mercredi et Samedi –-> Maison du cycle les heures claires à 14H30 entrainements jeunes école de cyclisme
Samedi et Dimanche –> Maison du cycle les heures claires à 8h30
Attention pour les mois de juillet et août, les départs auront lieux à 8H00 !
On respecte les phases : Échauffement, entrainement, retour au calme.
L’entrainement n’est pas une course, il a pour but de faire progresser dans divers domaines.
La veille des courses, pendant la saison, il est conseillé de faire une sortie de déblocage d’environ 40 km composé de 7 à 10 sprints courts de manière à se préparer aux effort violent du lendemain
sortie du mois de janvier 2019 semaine mardi mercredi jeudi départ 9H00 place st catherine MARDI 1 JANVIER 90 km ISTRES-ENTRESSEN-POSCROS-ST MARTIN DE CRAU-MAUSSANE-LES CALANS-LES FLECHONS-LE DESTET-AUREILLE-EYGUIERE-MIRAMAS-ISTRES MERCREDI 2 JANVIER ...
sortie club le 31 décembre 9H LES HEURES CLAIRES POUR LA DERNIER SORTIE DE L'ANNEE 2018
Samedi 22 décembre 75 km ISTRES-ENTRESSEN-MOURIES-MAUSSANE-LES BAUX-ST MARTIN DE CRAU-POSCROS- LA SAMATANE-ENTRESSEN-ISTRES- Sous un très beau soleil.
samedi 15 décembre 80 km ISTRES-MIRAMAS-ST CHAMAS-LES GUIGUES-LES FOURCHES-LANÇON- PELISSANNE-SALON-GRANS-MIRAMAS-ISTRES- Sous un beau soleil mais froid -4
Invitation du VC Miramas pour les inters-clubs saison 2019. Le dimanche 13 janvier le ventillon. Le dimanche 20 janvier Aureille. départ 10 heures.
samedi 08 décembre 80 km ISTRES-ENTRESSEN-LA SAMATANE-LE MERLE-EYGUIERES-AUREILLE-ROUTE DES OLIVIERS- MOURIES-ST MARTIN DE CRAU-LA SAMATANE-ENTRESSEN-ISTRES- Sous un beau soleil.
dimanche 02 décembre 75 km ISTRES - MIRAMAS - LE GOLF - LE MERLE - CARRAIRE DU CONGRES (CAMPING NOSTRADAMUS) - EYGUIERE - AUREILLE - MOURIES - LE COUSSOUL - ISTRES - Sous la pluie du sud.
Entrainement du samedi 01 décembre 80 km ISTRES-ENTRESSEN-LA SAMATANE-MOURIES-COUSOUL-AUREILLE-LE PAS DE LA FIGUIERE- REVERS DU DESTET-MOURIES-ST MARTIN-POSCROS-LA SAMATANE- ENTRESSEN-ISTRES -
samedi 01 décembre 80 km ISTRES-ENTRESSEN-LA SAMATANE-MOURIES-COUSOUL-AUREILLE-LE PAS DE LA FIGUIERE- REVERS DU DESTET-MOURIES-ST MARTIN-POSCROS-LA SAMATANE- ENTRESSEN-ISTRES dimanche 02 décembre 75 km ISTRES-MIRAMAS-LE GOLF-LE MERLE-CARRAIRE DU CONGRES...
Entrainement du samedi 24 novembre 80 KM. ISTRES – MIRAMAS – CUREBOURSE – SALON – VAL DE CUECH – VERNEGUES – BADASSET – PELISSANNE – LANCON – CORNILLON – PONT FLAVIEN – ST CHAMAS – ISTRES -