Entrainement du samedi 20 octobre 2018 Istres - Miramas par le gilf - Eyguières - Roquemartine - Aureille - Entressen - Istres 76 KM
ENTRAÎNEMENTS
Sorties d’entrainement du club
Les parcours sont mis à disposition des licenciés du club, ils sont à suivre si la météo, le nombre et le niveaux des participants le permettent.
Les départs :
Mardi et jeudi –> Place Saint Catherine à 8h30
Mercredi et Samedi –-> Maison du cycle les heures claires à 14H30 entrainements jeunes école de cyclisme
Samedi et Dimanche –> Maison du cycle les heures claires à 8h30
Attention pour les mois de juillet et août, les départs auront lieux à 8H00 !
On part ensemble on rentre ensemble.
Les plus forts aident les plus faibles.
On s’attend en haut des bosses, les plus fort descendent chercher ceux qui montent plus lentement.
On s’attend lors des crevaisons.
On respecte le code de la route.
Le casque rigide est obligatoire.
Les plus forts aident les plus faibles.
On s’attend en haut des bosses, les plus fort descendent chercher ceux qui montent plus lentement.
On s’attend lors des crevaisons.
On respecte le code de la route.
Le casque rigide est obligatoire.
On respecte les phases : Échauffement, entrainement, retour au calme.
L’entrainement n’est pas une course, il a pour but de faire progresser dans divers domaines.
La veille des courses, pendant la saison, il est conseillé de faire une sortie de déblocage d’environ 40 km composé de 7 à 10 sprints courts de manière à se préparer aux effort violent du lendemain
Entrainement du dimanche 14 octobre 2018
Entrainement du 14 octobre 2018 Istres - Entressen - le pas de la Figuière - Eyguières - Miramas - istres 70 km.
Entrainement du samedi 13 octobre 2018
Samedi 13 octobre entrainement, départ Istres direction Entressen - Saint Martin De Crau - Mouriés - haut du fléchon - descente du desté - route des oliviers - Entressen retour Istres - 76 km. Retour derrière voiture dans le groupe après une...
Entrainement du samedi 6 octobre 2018
Entrainement du samedi 6 octobre 2018, circuit de 60 km par Mouriés pour rendre un dernier hommage a Mr Charles Aznavour.
info club pour le mois d’octobre départ des entrainement a 9h00
Entraînement du dimanche 30 septembre 2018
Entraînement du 30/09/2018. Ce dimanche matin départ de Istres pour rejoindre l'association cycloseins pour les accompagner de saint Mitre Les Remparts à la gare de Miramas pour leur péeriple Paris Bruxelles, nous étions 2 véhicules et 20 coureurs merci à tous pour...
Entraînement du samedi 29 septembre 2018
Entrainement du samedi 29/09/2018 une dizaine de coureurs au départ du CEC suivi par Franck avec la voiture du club. allure tranquille avec une petite accélération sur le retour, l’entraînement c'est très bien déroulé.