Les parcours sont mis à disposition des licenciés du club, ils sont à suivre si la météo, le nombre et le niveaux des participants le permettent.
Mardi et jeudi –> Place Saint Catherine à 8h30
Mercredi et Samedi –-> Maison du cycle les heures claires à 14H30 entrainements jeunes école de cyclisme
Samedi et Dimanche –> Maison du cycle les heures claires à 8h30
Attention pour les mois de juillet et août, les départs auront lieux à 8H00 !
On respecte les phases : Échauffement, entrainement, retour au calme.
L’entrainement n’est pas une course, il a pour but de faire progresser dans divers domaines.
La veille des courses, pendant la saison, il est conseillé de faire une sortie de déblocage d’environ 40 km composé de 7 à 10 sprints courts de manière à se préparer aux effort violent du lendemain
115km D+ 877m Istres - Sorbes - Miramas - Mary Rose - Val de Cuech - Alleins - Mallemort - Mérindol - Les Borrys - Lauris - Lourmarin - Cadenet - Retenue d'eau de St Christophe - Lambesc - Pélissanne - Lancon de Provence - Grans - Miramas - Istres...
109km 815mD+ Istres - Sorbes - Miramas - Touloubre - Grans - Lancon de Provence - Val de Sibourg - Coudoux - Roquefavour - Calas - Cabries - L'Arbois - Penne Mirabeau - Cahteauneuf - La Mede - Martigues - St Blaise - Istres...
110km D+ 738m Istres - Sorbe - Entressen - Coussoul - Aureille - Eyguières - Roquemartine - Eygalières - Orgon - Senas - Alleins - Vernegues - Val de Cuech - Salon - Miramas - Istres https://connect.garmin.com/modern/course/277021701
100km 730mD+ Istres - Sorbes - Entressen - Aureille - Pas de la figuière - Roquemartine - Eyguières - Lamanon - Alleins - Aurons - Pelissanne - Lancon de Provence - Cornillon - Grans - Miramas - Istres
128km 600mD+ Istres - Sorbe - Mouries - Le Destet - St Remy de Provence - Maillane - Abbaye de Saint Michel de Frigolet - Boulbon - Tarascon - Fontvieille - Saint Martin de Crau - Les Poubelles - Entressen - Istres...
103km 765m D+ Istres - Sorbes - Miramas - Le Pont de Rhaud - Cornillon - Lancon de Provence - La Barben - St Cannat - Eguilles - 4 thermes - Coudoux - Berre l'Etang - St Chamas - Miramas - Istres https://connect.garmin.com/modern/course/273123417
100km D+ 605m Istres - Chemin de Sorbes - Mouries - Maussane les Alpilles - Fontvieille - St Remy de Provence - Les Antiques - St Martin de Crau - Entressen - Istres https://connect.garmin.com/modern/course/272777862
Comme chaque samedi 14h30, entraînement de nos 2 jeunes Ahmed et Louka. Encadré par Eric Pieters. Enzo Hans courait à Sorgues.
108km D+ 560m Istres - Chemin de Sorbes - Entressen - St Martin de Crau - Maussane les Alpilles - Les Baux de Provence - Val d'Enfer - St Remy de Provence - Mollégès - Orgon - Eyguières - Nostradamus - Miramas - Istres
103km D+ 800m Istres - Chemin de Sorbes - Miramas - Grans - Lancon de Provence - Pelissanne - Aurons - Alleins - Cazan - La Barben - 4 termes - Coudoux - La Fare - St Chamas - Miramas - Istres