95km Istres - Miramas - Cimetière Miramas - Miramas le Vieux - St Chamas - Cornillon - Camping Cornillon - Grans - Salon - Grans - Nostradamus - Eyguières - Aureille - Mouries - Istres https://connect.garmin.com/modern/course/432261386
ENTRAÎNEMENTS
Sorties d’entrainement du club
Les parcours sont mis à disposition des licenciés du club, ils sont à suivre si la météo, le nombre et le niveaux des participants le permettent.
Les départs :
Mardi et jeudi –> Place Saint Catherine à 8h30
Mercredi et Samedi –-> Maison du cycle les heures claires à 14H30 entrainements jeunes école de cyclisme
Samedi et Dimanche –> Maison du cycle les heures claires à 8h30
Attention pour les mois de juillet et août, les départs auront lieux à 8H00 !
On part ensemble on rentre ensemble.
Les plus forts aident les plus faibles.
On s’attend en haut des bosses, les plus fort descendent chercher ceux qui montent plus lentement.
On s’attend lors des crevaisons.
On respecte le code de la route.
Le casque rigide est obligatoire.
Les plus forts aident les plus faibles.
On s’attend en haut des bosses, les plus fort descendent chercher ceux qui montent plus lentement.
On s’attend lors des crevaisons.
On respecte le code de la route.
Le casque rigide est obligatoire.
On respecte les phases : Échauffement, entrainement, retour au calme.
L’entrainement n’est pas une course, il a pour but de faire progresser dans divers domaines.
La veille des courses, pendant la saison, il est conseillé de faire une sortie de déblocage d’environ 40 km composé de 7 à 10 sprints courts de manière à se préparer aux effort violent du lendemain
Parcours Dimanche 01 Février 2026 – 9h00
88km 450m D+ Istres - Entressen - Mouries - Le Destet - Eygalières - Orgon - Sénas - Eyguières - Aureille - Entressen - Istres https://connect.garmin.com/modern/course/429782042
Les Règles d’Or pour nos Sorties ISC en groupe
Avec le retour des beaux jours et l'arrivée prochain du printemps, nous allons être de plus en plus nombreux à notre rendez-vous du samedi et du dimanche. C'est un plaisir de voir notre groupe ISC s'agrandir, mais cela nous impose une vigilance et une discipline...
Parcours Samedi 03 Janvier 2026 – 9h00
90km D+ 500M Istres - Miramas - Pont de Rhaud - GPM Cornillon - Direction Lancon - Grans - Péage Miramas - Long de l'autoroute - GPM Coussou - Aureille - Descente Route des Oliviers - Mouries - Saint Martin de Crau - Entressen - Istres
Parcours Samedi 27 Décembre 2025 – 9h00
94km Cotes: Pas de la Figuière + Les Antiques Parcours: Istres - Entressen - Coussou - Aureille - Pas de la Figuière - St Remy de Provence - Les Antiques - Massane les Alpilles - Mouries - St Martin de Crau - Entressen - Istres (si parcours trop long, possible de...
Parcours Samedi 20 Décembre 2025 – 9h00
94km 483mD+ Istres - Miramas - St Chamas - Lançon de Provence - Val de Sibourg - Coudoux - 4 chemins - Pélissanne - Lançon de Provence - Grans - Péage Miramas - Entressen - Istres https://connect.garmin.com/modern/course/422568398
Stage cohésion – J1 13/12/25 – DEPART 8H30 Mairie
100km 500md+ https://www.openrunner.com/route-details/22965005 Istres - Entrssen - St Martin - Moules - Barbegal - Fontvieille - Les Baux - Maussane - Les Flechons - Aureille par La route des Oliviers - Istres
Parcours Samedi 29 Novembre 2025 – 9h00
92km Istres - Entressen - Mouries - Caisses de St Jean - Le Destet - Roquemartine - Senas - Eyguières - Nostradamus - Péage Miramas - Entressen - Istres
Parcours Samedi 22 Novembre 2025 – 9h00
88km 380mD+ Istres - St Chamas - Touloubre - Grans - Nostradamus - Lamanon - Direction Alleins - Senas - Eyguières - Aureille - Route des Oliviers - Mouries - Entressen - Istres
Parcours Samedi 15 Novembre 2025 – 9h00
85km - 750m D+ Istres - St Blaise - Port de Bouc - Martigues - Lavera - Saint Pierre - Saint Julien - Sausset - La Couronne - La Gatasse - Martigues - Route Blanche - St Mitre - Massane - Rassuen - Istres https://connect.garmin.com/modern/course/417907351