les circuits se feront le jour même selon le temps et les condition climatiques sauf jour férié et jour spéciaux , se reporté au week-end
ENTRAÎNEMENTS
Sorties d’entrainement du club
Les parcours sont mis à disposition des licenciés du club, ils sont à suivre si la météo, le nombre et le niveaux des participants le permettent.
Les départs :
Mardi et jeudi –> Place Saint Catherine à 8h30
Mercredi et Samedi –-> Maison du cycle les heures claires à 14H30 entrainements jeunes école de cyclisme
Samedi et Dimanche –> Maison du cycle les heures claires à 8h30
Attention pour les mois de juillet et août, les départs auront lieux à 8H00 !
On part ensemble on rentre ensemble.
Les plus forts aident les plus faibles.
On s’attend en haut des bosses, les plus fort descendent chercher ceux qui montent plus lentement.
On s’attend lors des crevaisons.
On respecte le code de la route.
Le casque rigide est obligatoire.
Les plus forts aident les plus faibles.
On s’attend en haut des bosses, les plus fort descendent chercher ceux qui montent plus lentement.
On s’attend lors des crevaisons.
On respecte le code de la route.
Le casque rigide est obligatoire.
On respecte les phases : Échauffement, entrainement, retour au calme.
L’entrainement n’est pas une course, il a pour but de faire progresser dans divers domaines.
La veille des courses, pendant la saison, il est conseillé de faire une sortie de déblocage d’environ 40 km composé de 7 à 10 sprints courts de manière à se préparer aux effort violent du lendemain
sortie du mois de décembre 2019 départ 9h00
dimanche 1 80 km ISTRES-MIRAMAS-GRANS-LANCON-PELISSANNE-LA BARBEN-ROUTE DES 4 TERME-PELISSANE-SALON-GRANS-MIRAMAS-ISTRES samedi 7 80 km ISTRES-ENTRESSEN-LA SAMATANE-LE MERLE-EYGUIERES-ROQUEMARTINES- AUREILLE-LA SAMATANE-ENTRESSEN-ISTRES dimanche 8 90 km...
sortie semaine du mois de novembre 9H00
les circuits se feront le jour même selon le temps et les condition climatiques
sortie du mois de novembre 2019 départ 9H00
les parcours sont modifiables selon le temps et condition climatique samedi 09 75 km -ENTRESSEN-MIRAMAS-LE GOLF-LE MERLE-GRANS-LANCON-LES FOURCHES-LES GUIGUES-ST ESTEVE-ST CHAMAS-MIRAMAS-ISTRES dimanche 10 75 km -ISTRES-ENTRESSEN-MOURIES-MAUSSANE-LES BAUX-ST...
Entraînement de novembre et décembre 9 heures
Entraînement de novembre et décembre départ 9 heures
Entraînement du samedi 26 octobre
Entraînement du samedi 26 octobre sous le soleil.Istres - Miramas - Salon de Provence - Val De Cuesch - Alleins - Eyguière - Aureille - Entressen - Istres - 80km.
Entraînement du samedi 19 octobre
Entraînement du samedi 19 octobre. Istres - Entressen- Saint Martin De Crau - Moulés - Fontvielle - Paradou - Maussane - Mouries - Entressen - Istres - 80km
Entraînement du dimanche 13 octobre
Entraînement du dimanche 13 octobre. Istres - Miramas - Nostradamus - Eyguière - Lamanon - Alleins - Vernègues - La Barben - Pelisanne - Lançon de Provence - Grans Miramas - Istres - 80 km
Entraînement du samedi 12 octobre
Entraînement du samedi 12 octobre. Istres - Entressen - Mouries - Le Destet - Eyguière - Route de Nostradamus - Miramas - Long de l'autoroute - Entressen - Istres - 80 km.